Regenerace
Regenerace je proces obnovy poškozených tkání vlivem působení vnitřních i vnějších vlivů. Regenerace probíhá v našem těle v uzavřeném procesu až do vypotřebování veškerých stavebních a energetických materiálů. Rychlost regenerace přímo závisí na zdraví a stáří jedince, dostupnosti potravy a tekutin, fyzické a psychické zdatnosti a možnosti odpočinku. Tento proces je důležitý pro všechny žijící organismy pro zachování životních funkcí.
U sportovců hovoříme o regeneraci po tréninkové zátěži. Čím náročnější a delší je tréninková jednotka – tím stoupá množství potřebných látek a času pro navrácení organismu do původního stavu respektive obnovení energetických zásob. Není tajemstvím, že právě sportovci mají zvýšené nároky na přijaté množství látek pro urychlení regenerace. Jsou to především látky jako Glutamin, BCAA, Aminokyseliny nebo Sacharidy.
Glutamin
Glutamin je jedna z aminokyselin, která se podílí nejen na stavbě svalových bílkovin, ale především zastupuje důležité funkce sama o sobě. Tělo si ji dokáže samo vytvářet, ale v některých situacích, jako je například stres, nemoc či sportovní aktivita, vlastní produkce ani pokrytí stravou zdaleka nedostačuje její potřebě v organismu. Podílí se totiž na řadě významných fyziologických dějů – výrazně zlepšuje regeneraci svalových vláken a imunitu organismu, zabraňuje katabolismu, zvyšuje hladinu krevní glukózy, přispívá ke kvalitnímu spánku a při dlouhodobém užívání podporuje i anabolické procesy.
Aminokyseliny
Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou bílkovin, potažmo tedy celého lidského organismu. Ze všech 21 druhů, které naše tělo obsahuje, je pak pro sportovně aktivního člověka důležité doplňovat zejména ty z kategorie esenciálních, tedy ty, které si lidský organismus nedokáže sám vytvořit. Výhodou aminokyselin v porovnání s užitím komplexních bílkovin je pak zejména jejich vstřebatelnost. Ke svalovým buňkám se dostávají daleko rychleji a rychleji tak také mohou plnit svoji funkci – ať už je to ochrana svalů během výkonu, nebo jejich regenerace po tréninku.
BCAA
BCAA (Brain Chained Amino Acids) je spojení 3 esenciálních aminokyselin s rozvětveným řetězcem – tedy valinu, leucinu a isoleucinu v jednom produktu. Tyto aminokyseliny se nejvíce podílí na anabolickém procesu a zároveň jich během tréninku spotřebujeme nejvíce. Jelikož prochází játry beze změny rovnou do krve, velmi rychle se dostávají ke svalové hmotě, kde zabraňují katabolismu, podílí se na její opravě a po oxidaci zároveň slouží jako zdroj energie. Užívat je můžeme v podobě tablet, nebo v instantní formě, která navíc díky své lahodné chuti může posloužit také jako náhražka za sladké.
Komplexní aminokyseliny
Pokud chcete mít jistotu, že dodáváte svému tělu veškeré esenciální aminokyseliny, tedy ty, které si naše tělo nedokáže vytvořit, v dostatečném množství, je ideální cestou zvolit doplňky obsahující celý komplex těchto aminokyselin. Dlouhé řetězce bílkovin jsou v nich pomocí procesu hydrolýzy rozštěpeny na jednotlivé aminokyseliny, které jsou tak pro tělo mnohem lépe stravitelnější. Díky tomu Vám umožní naplno využít jejich potenciál, ať už se jedná o ochranu svalů během výkonu, nebo o jejich dostatečnou regeneraci po tréninku.
Gainery a Sacharidy
Doplňky na bázi sacharidů jsou užitečným pomocníkem pro ty, kteří usilují o nárůst svalové hmoty, ale nezvládají potřebné živiny doplňovat prostřednictvím běžné stravy. Skládají se převážně ze sacharidů, doplněny jsou mnohdy ale také bílkovinami, tuky a dalšími látkami, jako jsou minerály, vitamíny, či složky podporující správné trávení. Jsou ideální jako svačina, ať už před tréninkem, během něj, nebo ihned po ukončení tréninku, kdy doplní glykogenové zásoby v játrech a podpoří tak lepší regeneraci, potažmo pak tedy také růst svalů a energii do další činnosti.
Zdroje:
- ROSYPAL, Stanislav. Nový přehled biologie. [s.l.]: Scientia, 2003. S. 797.
Night Shopping!
|
Performance Reco-Pro RecoveryKvalitní a chutný proteinový koktejl speciálně připravený pro použití po fyzickém výkonu. Reco-Pro… |
Skladem |
693 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
Recovery-MaxRecoveryMax byl speciálně vytvořený produkt pro co nejrychlejší zotavení po těžkém fyzickém výkonu.… |
Skladem |
628 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
BCAA MegaFuel 6000BCAA MegaFuel 6000 je extrémně silná tekutá forma esenciálních aminokyselin BCAA v poměru 2:1:1,… |
Není skladem |
530 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
Glutamine Ultra Amino Power 500gGlutamine Ultra Amino Power je prémiový doplněk stravy s glutaminem, leucinem v kombinaci s jejich… |
Skladem |
352 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
GreenDay ProVegan MultiGreens Vitality & EnergyMultiGreens Vitality & Energy je doplněk stravy pro přípravu osvěžujícího a chutného zeleného… |
Skladem |
330 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
HMB powder 250gHMB powder |
Skladem |
368 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
AmixPro Synchro BCAA + SustamineSynchro BCAA with Sustamine je unikátní doplněk, který obsahuje kombinaci Sustaminu a aminokyselin… |
Není skladem |
374 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
Novinka
|
Mega Omega3 Fish OilMega Omega3 Fish Oil poskytuje vynikající zdroj Omega-3 mastných kyselin, zejména EPA a DHA v… |
Skladem |
210 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
GlutamineL-Glutamin je nejčastěji se vyskytující aminokyselina v lidském organismu. Aminokyselina L-Glutamin… |
Skladem |
284 Kč s DPH |
Detail |
Night Shopping!
|
Glutamine PowderL-Glutamin je nejčastěji se vyskytující aminokyselina v lidském organismu. Aminokyselina L-Glutamin… |
Skladem |
713 Kč s DPH |
Detail |